护士要如何调节自己的压力

1、帮助护士减轻和消除压力。学者们一致认为，要增加护士编制，改变当前超负荷工作状态。合理调配人员，保证护士足够的休息和睡眠，为护士创造良好的工作环境和条件。

2、工作中学会适应。护士是特殊职业，工作中必然有较大的压力，只有提高护士的适应能力，才能从根本上解决问题。针对护士的压力因素，学者们提出要加强护士业务能力的培训，以减少无效反复行为，改变盲目持久的注意力高度集中和心理紧张状态，提高应付压力的能力，同时要培养护士的积极情感，加强意志锻炼，坚定必胜信心，以提高心理耐受力，从容面对压力。

3、护理人员要保持良好的心态 。许多护士在出现心理紧张疲劳时，认为坚持一下就没事了，不注意调整，殊不知这是一种危险隐患。当再次遇到挫折时一定要理智地对待，寻找正确的压力释放，避免这些烦恼压抑在心中。

4、护理人员应培养广泛的兴趣爱好。兴趣爱好能丰富业余生活，提高自身修养，改善心理状态，增强自信心，经常保持积极愉快的情绪，使自己拥有一个健康的体魄和良好的奋发向上的精神风貌。

5、合理安排工作时间学会休闲。如玩牌、跳舞、聚会、体育锻炼、听轻松愉快的音乐等，如果条件允许，尽量外出旅游，观赏美丽的自然风光，以此陶冶性情，使心胸开阔轻松，这样才有利于更好的工作。

随着人们生活水平的提高和就医意识的改变，人们看病住院不仅选择医生，而且还要选择护士，这对护士的服务态度、护理水平和各种保障就提出了更高的要求，加上现在护士的严重缺编年龄偏大，从而造成许多护士心理负担日益加重。为此，护士在做好护理患者工作的同时，一定要适当调节好自己的心态，记住只有好的心情才利于工作和生活。